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编者注：今天，痔疮患者越来越多，主要原因是由于不良的生活习惯。很多人可能不在乎但是痔疮发作，不仅令人尴尬，这也会影响生活质量。为此，第二炮兵总医院的专家教您如何远离痔疮。
痔疮是一种常见且频繁发生的疾病。两个人， 妇女和儿童患有这种疾病，所以， 俗话说， “十个人有九个痔疮”。1990年代在美国进行的流行病学调查显示，超过3。每年有500万痔疮患者去医院就诊，这个数字只是那些抱怨痔疮症状的人的1/3。
之所以会有越来越多的痔疮患者，主要原因是不良的生活习惯。这些坏习惯经常被许多人忽略。例如， 排便习惯不良的人 坐了很长时间，减少了工作量， 频繁的繁重工作 经常大量饮酒， 吃辛辣的食物 等等。如果出现以下症状，他是否患有痔疮应该高度警惕。
1。大便出血。它通常表现为流血和滴水， 大便缓解时或大便后呈鲜红色即使大量出血，血液溅入马桶，辛辣的饮食 便秘， 滥用酒精， 提起重物后的出血会加剧。
2。肛门肿块脱垂。来医院的大多数患者抱怨肛门脱垂。显然，长时间站立之后， 蹲了很久或排便你可以自己缩回肛门，严重的话 扶手必须放在肛门内。甚至肿块都在肛门外很长时间了，收到后无法立即返回或离开。
3。肛门不适 潮湿和不洁有时会发痒。痔疮脱出，粘膜被排除在外，导致肛门分泌物增加，刺激周围的皮肤会引起肛门不适， 潮湿 和肛周瘙痒。
4。肛门疼痛。严重的痔疮常伴有血栓形成， 监禁 和感染。所以， 它通常会从无痛转变， 简单的内痔具有肿胀感，明显疼痛。在发病的前1-3天内痔或混合痔脱垂，嵌顿的外痔和血栓性外痔脱垂，病人剧烈疼痛，烦人的不能动。
然后，对于尚未患痔疮的一些人，应该如何有效地预防呢？要做到以下五点：
1。加强运动：经常参加各种体育活动，可以增强人体的抗病能力，减少疾病的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼可以促进血液循环，改善骨盆充血，促进肠胃蠕动，预防便秘。另一方面， 你可以有意识地使肛门向上收缩，早上和晚上1次，一次做30次，锻炼肛门括约肌。经常用到，可以改善痔疮静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗有一定的作用。
2。合理分配饮食：每日饮食应避免过细，你可以多吃蔬菜 水果， 豆和其他含有更多维生素和纤维的粗粮。喝很多的水，保持大便通畅； 少吃辛辣刺激性食物，例如辣椒 大蒜， 葱 芥末， 等等。
3。养成良好的排便习惯：定期排便：健康的人通常在直肠没有大便。早晨起床引起的直立反射，早餐引起的胃和结肠反射，结肠会产生强烈的“群蠕动”，将大便推入直肠，粪便在直肠中积累到一定量，会产生排便。所以最好每天早上养成排便的习惯，这是为了防止痔疮的发生，具有非常重要的作用。摆脱不良习惯：要排便时不要退缩，因为大便的长期耐受性会抑制生理反射，会逐渐引起习惯性便秘。 排便时蹲在马桶上的时间太长，或看报纸 或用力太大排便习惯不好应该纠正。
4。怀孕期间要注意保健：孕妇可以增加腹部压力，特别是在怀孕后期下腔静脉被子宫增长所压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮。而且怀孕期间的活动相对较少，会导致肠胃功能减弱，大便留在肠腔内粪便中的水分被吸收，导致大便干燥，诱发痔疮。因此，您应该在怀孕期间适当地增加运动量，避免长时间站立和坐着，并注意保持大便通畅，每次排便后 用温水清洗肛门，改善肛门局部血液循环。
5，保持肛门周围区域清洁：肛门， 直肠， 乙状结肠和结肠是存放和排泄粪便的地方。粪便中有很多细菌，这些细菌很容易污染肛门周围的区域，它会引起肛门，疮和脓肿周围的汗腺和皮脂腺感染。女性阴道靠近肛门，白带增多会刺激肛门皮肤，诱发痔疮。所以，始终保持肛门周围区域清洁，每次排便后用温水清洗肛门，或用热水熏蒸肛门，改善肛门区域的血液循环，经常换内衣可以起到预防痔疮的作用。
资料来源：《环球时报》-《生活时报》
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